אושימה סנסיי מעודד תרגול עבודת ישיבה וברכיים לחיזוק וגמישות האגן
https://www.youtube.com/watch?v=P1W7-vD_JNw&spfreload=10
אושימה סנסיי מדגים קאטה האנגטסו – שנת 2000
https://www.youtube.com/watch?v=_NJjeAvRH1k
אושימה סנסיי מדגים קאטה האנגטסו – שנת 2006
https://www.youtube.com/watch?v=Izm0U4QFzbQ&spfreload=10
סדנת סווארי וואזה (עבודת ישיבה וברכיים) שהעביר נורמן וולש בדוג’ו אושימה 2007
https://www.youtube.com/watch?v=7-LjF4KsKmc&spfreload=10