דוג’ו חיפה – אימוני קרטה והגנה עצמית לבוגרים, מתאים לכל אחדת גם ללא ניסיון קודם, לרכישת יכולת גופנית ונפשית, כושר, מודעות ובטחון עצמי.

האימונים פעמיים בשבוע בשעות הערב, לצעירים ומבוגרים , מתחילים ומתקדמים,
כולם מתאמנים ביחד בקבוצה אחת ובהתאמה אישית לרמה וליכולת.

כל אימון מתחיל בתרגילי חימום ומתיחות, וממשיך בטכניקות שונות (קיהון ),
בתרגול תנועות מורכבות ומובנות (קאטות ) וכן בסוגי קרב שונים ( קומיטה )

באימונים לומדים טכניקות שונות להגנה עצמית, רוכשים ומפתחים קואורדינציה, יכולת ריכוז, כוח, סיבולת, גמישות, זריזות, ויציבה נכונה.